co sobie kupic

[...] endo ojej) kreatynke + jakiś NO. Pierwsza opcja była taka : - XPe - XP - System Protein Arriva wchodzi...patrzy...i oczom nie wierzy.Sklep SFD promocja - wypac. Myśle kupie sobie Horse Power + XP ale zaraz co i jak jejść...XP rano & HP po trenigu czy przed a może HP rano i XP przed czy po treningu ? Mówi sobie OK chyba czas kupić NO przed [...]

[...] ale głównie przez dietę i genetykę mam sporo tłuszczu na brzuchu przez co wygląda jak balon (w zależności również od pory dnia - wina gazów prawdopodobnie.) Chciałbym sobie dobrać jakieś cwiczenia do mojego planu treningowego ze sprzętem takim jak (hantle 1kg, hantle 3.5kg, ekspander, twister, uchwyty do pompek). Niestety nie mam nic [...]

Witam mam możliwość i miejsce żeby zrobić sobie małą siłownie w domu tylko nie wiem czy kupić ławeczkę z allegro tanią czy sobie samemu skonstruować, tylko że chciałbym żeby ta ławeczka jakoś wyglądała i dlatego jestem bardziej za kupnem nowej lub w dobrym stanie używanej powiedzcie mnie co są warte te ławki z tych linków. Kasę jaką chce przez [...]

Cześć, waże mam 16 lat i waże 65 kg, chciałbym kupić sobie coś, co pomogło by mi nabrać masy z ćwiczeniami. Chodzi mi o jakieś białka + węglowodany itp, żeby było zdrowe, skuteczne i najlepiej smaczne i w przyzwoitej cenie. Opłaca się kupic coś takiego? http://www.decathlon.com.pl/PL/product_3646993-11265436/ Uzywał ktoś ? Albo mozecie coś innego [...]

Witam.Przejdę odrazu do rzeczy.Zbliżają mi się ferie i chciałbym zakupić sobie kretyne- OLIMP CREATINE MEGA CAPS 150 KREATYNA 1250 mg. Dokupie sobię jeszcze 1 kg gain bolica(bo na ferie zostanie mi jeszcze 1 kg) i dokupuje sobie 1,5kg carbo.Ponieważ będę robił siłownie i BJJ.Dieta jest dopięta na ostatni guzik.( w ferie zwiększę,bo będe robił 2 [...]

Witam! Chcę kupić ostrowie wpc 80 3,6kg za 120 zł. Tylko zastanawiam się dlatego jest taka tania ta odżywka białkowa, jak ma 80% białka w sobie. Czy warto kupić? Jeśli braliście to napiszcie czy jakieś efekty itp. A co do kreatyny, to słyszałem, że dobra, i to samo co sądzicie ;)

[...] w tygodniu, schudlam do tej pory 2 kg w 3 tygodnie. Zastanawiam sie czy warto kupic Bio CLA Clarinol CLA Lkarnityne czy cos w tym rodzaju. Raczej sceptycznie podchodze do wspomagaczy, ale moze? CO o tym myslicie? Jakies doswiadczenia? Darowac sobie czy kupic? Stosowalam Thermo Line II ale mialam strasznie suche gardlo, wiec odstawilam. pozdro

[...] na poważnie ćwiczyłem bardzo rzadko (waliłem w ch**a). Teraz zacząłem brać to na poważnie ćwiczę od jakiś 5 miesięcy na ostro. Od jakiś 3 tygodni z planem ćwiczę. Chcę kupić sobie jakieś odżywki ale nie chce żadnych sterydów, strzałów itp. które mogą mi zaszkodzić albo można po nich dostać na łeb. Chcę kupić jakieś co nic mi po niech nie będzie [...]

witam na forum jestem juz ponad rok i postanowilem dzisiaj zalozyc sobie dziennik . a wiec o mnie wiek- 20 wzrost-172 waga-66 ramie-36 staz-2lata z przerwami paromiesiecznymi lawa -100 siad -ponad 100 martwy-ok.150 cel-sila przy dobrej definicji Co do diety i suplementacji to nie stosowalem nigdy,lecz za tydzien mam zamiar kupic kre alkalyn i ok. [...]

Witam. Mam do dyspozycji 600-650zł i tak jak w temacie zamierzam w najbliższym czasie zakupić sobie odżywki do cyklu. Staż to ponad 3 lata, choć ostatnio miałem problemy z treningam (główny powód to studia). Na chwilę obecną ćwiczę już ponad 5 miesiący i jakoś w polowie stycznia, ewentualnie początek lutego zamierzam zrobić sobie cykl. Odżywki [...]

Mam pytanie, czy warto sobie zawracać glowę typ preparatem, z góry informuje ze nie jestem gówniarzem wierzącym w sterydową siłe extraktów ziołowych, szukam czegoś no podniesienie vigoru, jestem na lekkiej redukcji, kończę z mega dawkami kofeiny i szukam czegoś co doda trochę powera/motywacji/chęci do życia... mam rzeńszeń, zma, witaminy, w [...]

[...] na barkach 3x8 powtórzeń -Uginanie nóg w leżeniu 3x8 powtórzeń Plecy: -Martwy ciąg 3x8 -Podciąganie na drążku nachwytem 3x8 (na pewno tyle nie dam rady zrobić, ale tak sobie przyjmę póki co) Barki: -Wyciskanie sztangielek na ławce siedząc 2x8 Triceps: -Prostowanie ramion na wyciągu górnym nachwytem 2x8 Biceps: -Uginanie przedramienia [...]

Witam mam kolejny problem. Chcialem sobie zmienic amorek na jakis dobry mniej wiecej. tylko moim problemem, biednego ucznia ilo jest brak kasy. nie starczy mi na bomberka. tak wiec poszukuje jakiegos dobrego, ktory nie bedzie mi jak ten co teraz mam twardnial "na kamien" w zimne dni. moze jakis z olejkiem w srodku;] kasy mam cos ok 400zl. szukalem [...]

Wiec tak jak w temacie. Gram od czasu do czasu, i chciałbym w końcu kupić sobie taką w miarę rakietę, fundusz to tak około 150 zł. Nie chcę na razie nic droższego bo nie wiem czy będę grał jeszcze coś po wakacjach, więc proszę żeby nikt nie wyskakiwał z tekstem żeby coś droższego. Co mogę powiedzieć o swojej grze, nie jestem już początkującym ale [...]

[...] i po treningu też 5g. Potem zrzucam na 3g... Ale tu pytanie, bo również gram w piłkę i czy kreatynę również przyjmować po treningach w moim klubie piłkarskim? Obecnie łykam sobie magnez + b6 w tabsach... Zalecana dawka to dwie dziennie, ale łykam 4. Dwie rano, dwie na wieczór (1tab.=60mg mg). Nie wiem czy dobrze robię, ale z rana jak łyknę to [...]

Witam, Parę słów o sobie, 184 cm, 78kg wagi, aktualnie siłownia 5x, aeroby 4x(bieganie i basen). Dieta na mase. Mam taki problem, ostatnio zmieniłem lekko żywienie, przeszedlem na mase -> zwiekszylem kalorie. Jem codziennie teraz po 3500 kcal~ w tym 30% bialka/50% wegli/20% tłuszczy. Wychodzi az 250g bialka, podejrzewam ze z tym sa zwiazane moje [...]

Otóż przez moją głupote, w nowy rok złamałem sobie niefortunnie nadgarstek przez co moje postanowienie o powrocie do jako takiej formy jak narazie legło w gruzach kompletnie, mam założona szyne gipsową na ok. 4 tyg ręka mnie boli jak chvj i ogólnie jest nieciekawie. I tutaj mam taką rozkmine, ponieważ ziomek mi powiedział, że mogę sobie zakupić [...]

[...] sztangi w opadzie czy przysiady z obciążeniem, teraz odczuwam tez lekki bul jak w ogóle chce się podnieść po schyleniu czy powinienem zmniejszyć ciężar czy może kupić sobie pas do treningu ? I co do kręgosłupa druga sprawa wujek mi naopowiadał ze jego kolega też kiedyś ćwiczył za młodu przez co urósł i teraz musi jeździć na wózku bo ma coś [...]

[...] robić jakieś francuzy czy coś, ale czuję że moja technika w tym kuleje i jakoś nienaturalnie się czuje przy tym ruchu dlatego wybrałem diamenty..Na święta mam zamiar kupić sobie poręcze do wykonywania dipów. Niestety narazie nie mam możliwości posiadania drążka A to mój trening który wykonuje trzy razy w tygodniu: WT,CZ,SB a w PN i PT mam [...]

Jakiś czas temu byłem bardzo napalony na hantle (w sumie to już dawno chciałem je kupić ale jakoś mi nie wyszło, a teraz mam kasę więc to dobry momęt). A więc - obiecałem sobie, że jak dostanę kasę na święta to kupię sobie hantle 2x10kg, ale teraz coś zeszło ze mnie powietrze, boję sie, że nie będzie mi się chciało ćwiczyć i 100zł wydatek będzie [...]